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饭豆的功效与作用 饭豆的营养价值

文章主题:杂粮种植技术  文章来源:农业百科  发布时间:2016-06-29

饭豆也就是红豆,可以起到沥水止吐消肿等功效与作用。饭豆的营养价值很高,这种被誉为心之谷的食材,可以给我们带来很多好处。下面就来看看饭豆的功效与作用。

一、红饭豆粥的做法

第一步:红饭豆用温水调和成为红饭豆糊。

第二步?#33322;?#31859;?#35895;?#28201;水中烧开,慢慢的加入调和好的红饭豆糊,一边搅匀一边缓缓加入,红饭豆糊混合粥融合后,再慢慢的熬煮五?#31181;?#23601;可以了。

第三步:红饭豆糊和粥完全融合后就可以制作成为红饭豆粥了。

饭豆的作用与功效

饭豆的功效与作用 饭豆的营养价值

二、饭豆的功效与作用

饭豆拥有简单的做法,但是不简单的作用。饭豆中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸,可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的?#19981;?#24120;常食用饭豆能够帮助血脂和血压高的人缓和病症,所以红饭豆很适合?#22799;?#20154;食用。

三、饭豆的营养价值

饭豆中有丰富维生素b1和b2,蛋白质和多种矿物质。饭豆中的各种矿物质可以起到补血利尿等作用。饭豆是甘酸平的食材,可以化解体内湿气,改善水肿问题。其次饭豆中有丰富懒氨酸,可以缓和谷物类一起吃效果好。

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